世界上最頂尖的物理學(xué)家——楊振寧

楊振寧是我國(guó)著名的物理學(xué)家，在物理學(xué)領(lǐng)域成就可謂是登峰造極，他的多項(xiàng)研究也填補(bǔ)了我國(guó)科研方面的空白，更是有力的促進(jìn)了我國(guó)物理學(xué)的發(fā)展，如今的楊正寧教授已經(jīng)100歲，但是他的目標(biāo)卻是活到108歲，今天我們就一起了解他生活當(dāng)中的健康長(zhǎng)壽秘訣。

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楊振寧的“健康秘訣”：不在于運(yùn)動(dòng)，主要在這4點(diǎn)，值得借鑒

科學(xué)治療，不盲目治療

很多人并不知道楊振寧先生70歲時(shí)就做了心臟支架，在人們的認(rèn)知當(dāng)中，心臟支架屬于外來(lái)物，會(huì)會(huì)縮短預(yù)期壽命。

但是楊振寧卻否認(rèn)這種說(shuō)法，心臟支架主要是用于治療冠心病的方式做一個(gè)心臟支架可有效延長(zhǎng)我們的壽命和治愈身上的疾病，現(xiàn)如今放置心臟支架已經(jīng)20多年，身體狀況依然良好，心臟方面也非常的健康，并沒(méi)有疾病復(fù)發(fā)。

情緒穩(wěn)定

只要你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多長(zhǎng)壽老人都比較注重自己的情緒調(diào)節(jié)，這也足以證明中樞神經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定，狀態(tài)良好，進(jìn)而使機(jī)體的生理功能協(xié)調(diào)。

大量的資料顯示有95%以上的長(zhǎng)壽老人，情緒穩(wěn)定，適應(yīng)能力強(qiáng)，他們更加能夠接受生活當(dāng)中的各種不良刺激，即便是精神受創(chuàng)也能自我控制，很快恢復(fù)，楊振寧院士在情緒方面做得就很好，淡泊名利，不追求太多外在的東西，更是有利于他的身心健康。

健康飲食，不迷信保健品

現(xiàn)在很多人為了追求長(zhǎng)壽，癡迷于各種保健品，但是是藥三分毒，過(guò)分依賴不僅達(dá)不到養(yǎng)生效果，反而會(huì)傷害身體，楊振寧院士在一次演講當(dāng)中提到過(guò)自己從來(lái)不亂吃保健品，即便是生病也是聽(tīng)從醫(yī)生的安排，定時(shí)服用一些藥物，日常飲食更是注重。

飲食方面楊振寧院士主要是有一定的原則，葷素搭配有粗有細(xì)營(yíng)養(yǎng)均衡清淡為主，每次吃飯細(xì)嚼慢咽，一種非常健康的飲食習(xí)慣，也算是養(yǎng)老健常長(zhǎng)壽的秘訣。

有常起居

自身起居時(shí)間非常不固定，就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些異常或者是疾病，例如影響人體內(nèi)分泌功能，甚至?xí)?dǎo)致患癌概率增加。

但是楊振寧院士卻能夠保證充足睡眠，這對(duì)健康也是有幫助的，而且從醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)年輕人每天睡眠時(shí)間長(zhǎng)在6小時(shí)以上，還能夠提高身體對(duì)炎癥的反應(yīng)，有助延長(zhǎng)壽命。

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壽命長(zhǎng)的人，往往都有的特征，看看這些特征你有嗎？肢體靈活，能自己照顧好自己吃嘛嘛香，排便順暢不輕易生病肺功能良好，不咳不喘擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有胸痛胸悶

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以下這幾種行為盡量不要做

久坐不運(yùn)動(dòng)

很多人因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)的原因，從早上做到下午，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中沒(méi)有任何的運(yùn)動(dòng)，這種情況很多人都會(huì)遇到，但是長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)形成一種阻礙，輕者全身酸疼重者導(dǎo)致血栓。

建議每坐一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，比如散步10分鐘或者是眺望遠(yuǎn)方，10分鐘都是可以的。

熬夜

熬夜似乎成了眾多年輕人的家常便飯，但是因?yàn)楣ぷ鳑](méi)有完成，有的是因?yàn)榘疽棺穭〈蛴螒颍粌纱尾o(wú)大礙，但是長(zhǎng)此以往一定危害健康。

我們更應(yīng)該盡量避免熬夜，白天工作白天完成，熬夜會(huì)影響身體各個(gè)機(jī)體組織無(wú)法得到修復(fù)，加快器官衰老，最起碼每天要保證8小時(shí)睡眠。

經(jīng)常燒烤啤酒

年輕人更喜歡喝啤酒擼燒烤這樣的事情，每周可出現(xiàn)2~3次，但是這樣的生活規(guī)律，卻往往會(huì)給身體造成一系列的疾病，尤其是胃病。